Corriendo con música

La semana pasada fue muy interesante, pasé por una etapa de “recuperación” en donde bajé la intensidad de los entrenamientos para poder volver a subirla en ésta que semana que empieza. Durante la semana pasada pude notar un gran avance en mi rendimiento, ya que en uno de mis entrenamientos pude rodar 90kms sin ningún problema, prácticamente se ha convertido en una distancia bastante cómoda. Recuerdo que antes de mi primer 70.3, tenía pánico de recorrer esa distancia, pero ahora todo eso ha cambiado.

De la misma forma, he notado que mi técnica de carrera va mejorando. He practicado ejercicios específicos que me han ayudado a ser más eficiente y que además me protegen de sufrir lesiones, lo cual es algo que debo cuidar muchísimo en éste momento…y siempre.

Antes de iniciar mis entrenamientos con Iñaki De La Parra, solía concentrarme únicamente en las distancias. Sin importarme el tiempo, trataba de completar cada metro ya sea en la bici o en la carrera. Hoy es diferente, mis entrenamientos son por tiempo y lo único que debo cuidar es la cadencia y mis zonas de frecuencia cardíaca. Recuerdo que en la bici, siempre iba atento a la velocidad con la que avanzaba para tratar de mantenerme en un promedio determinado, pero desde que dejé de poner atención a eso y me concentré en la cadencia y la frecuencia, pude notar que incluso mi promedio de velocidad fue mejorando.

Uno de mis entrenamientos en específico fue hacer una carrera de 1 hora con 15 minutos en algún terreno con subidas constantes. Decidí correr en la pista del Sope, en Chapultepec. Algunas veces corro con audífonos y otras no, pero en ésta ocasión decidí usarlos y compartirles el playlist de lo que escuché.

No suelo escoger la música que voy a escuchar, simplemente pongo random al iPod y listo. Así que ésta vez lo hice y el resultado fue éste:

Miedo-Caifanes

Soul One-Blind Melon

2×4-Blind Melon

Parting Ways-Pearl Jam

Metal Militia-Metallica

Don Palabras-Maldita Vecindad y Los Hijos del Quinto Patio

El ciclón-Café Tacuba

Message in Blood-Pantera

Deep Inside-Incubus

I Can’t Quit You Baby-Led Zeppelin

Exodus-Bob Marley

Silently-Blonde Redhead

Candy Say’s-Blind Melon

Holier Than Thou-Metallica

Tequila Sunrise-Cypress Hill

Glory Box-Portishead

Some Kind Of Monster-Metallica

Angry Chair-Alice In Chains

Behind Space-In Flames

You Will Be A Hot Dancer-Incubus

July-Katatonia

My Electricity-The Gathering

Death Rattle-Pantera

Como pueden apreciar, los géneros son variados. Hay metal, rock, grunge, pop, reggae y cosas medio alternativas. Obviamente hubo algunas canciones (marcadas en negritas)  que me motivaron más que otras y que realmente recomiendo para escuchar mientras corren.

De ésta manera pude concluir 16 kilómetros con una altimetría interesante que también me gustaría compartirles.

Estoy por empezar una semana de trabajo intenso que planeo cerrar con 4 horas de bici, así que acepto sugerencias para ir a rodar.

Aprovecho para agradecer los comentarios que sigo recibiendo sobre el blog y si tienen alguna sugerencia o algún tema del  que quisieran que les cuente, háganmelo saber.

 

@BlackVera