Come frutas y verduras.

Muchas veces cuando llevamos un ritmo de entrenamiento constante, solemos aumentar nuestro metabolismo, y nuestro cuerpo comienza a cambiar de una forma más atlética, sin embargo hay que tener mucho cuidado con la forma en la que nos alimentamos. La mejor recomendación que podemos hacer es acercarse con algún experto en el tema que nos ayude a crear una dieta balanceada para poder tener suficiente energía para nuestros entrenamientos y para las actividades de la vida diaria.

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Normalmente cuando llegamos a una etapa de entrenamiento fuerte, nuestras defensas suelen bajar, dejando a nuestro cuerpo susceptible a cualquier enfermedad. Es por eso que es muy importante comer de una manera adecuada, para poder reponer no sólo mejorar nuestro rendimiento, sino protegernos de cualquier virus que pudiera llegar afectarnos.

No te olvides de hacerle caso a tu nutriólogo y si aún no sabes con quien ir, escríbeme y con mucho gusto podré asesorarte.

@BlackVera

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