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ALTRA ONE V3

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Hace un buen rato que no entreno en forma (no es nada nuevo) pero como soy un buen conejillo de indias, me tocó probar los recién horneados ALTRA ONE V3. Para empezar, no conocía mucho de la marca así que me puse a investigar el origen de la misma y obviamente las características que la hacen marcar una diferencia contra el resto de marcas que hay en el mercado.

Altra es una marca que tiene muy poco tiempo en el mercado internacional y tan sólo un par de años en el mercado de México, sin embargo muchos de sus atributos son bien agradecidos por sus usuarios. La principal característica del calzado ALTRA es que están basados en la tecnología Zero Drop, que se refiere a que son tenis que tienen la misma altura en talón y en punta, por lo que se posicionan como calzado ideal para personas que se inclinan por el Natural Running.

Lo que me pareció interesante de esto, es que ellos no se venden como una marca “minimalista” que es algo que suele venir acompañado del “Natural Running”. Dejan muy claro que a pesar de tener un drop cero, sus suelas ofrecen bastante amortiguación que los deja fuera de todo concepto minimalista.

Por lo que estuve investigando, el calzado ALTRA ha sido muy bien aceptado en el mundo del running, principalmente en Trail y corredores de largas distancias.

Algo que me llamó mucho la atención es que de inicio se nota el diseño que hace que claramente se distingan entre los demás. Los modelos de ALTRA se caracterizan por tener una “puntera” amplia para permitir que los dedos tengan suficiente espacio entre ellos para expandirse a sus anchas a cada paso. Curiosamente, esto los hace parecer zapatos de payaso. De hecho, cuando me puse unos por primera vez, imaginé que estaba listo para malabarear.

No obstante, me parecieron muy cómodos de primera instancia, ya sólo faltaba ponerlos a prueba de verdad.

El Medio Maratón de la Ciudad de México se celebró el pasado domingo y era una prueba perfecta para probar mis ALTRA nuevos.

Debido a mi magnifica preparación (not) iba a trotar a un ritmo suave y a tratar de no morir en el intento. Comencé a un ritmo muy cómodo tratando de ser precavido también para tener conciencia de todas las sensaciones que los tenis pudieran darme.

Los ONE V3, son un calzado bastante ligero y que aparentan poca amortiguación, sin embargo, a cada paso se siente una amplitud que se transforma en comodidad a cada paso. La prueba tenía muchas pendientes que me hicieron bajar el ritmo para subir, pero también a subirlo bastante al bajar. Eran las bajadas las que me preocupaban más, ya que estos tenis se recomienda que se usen en la talla exacta. A diferencia de otras marcas donde se recomienda comprarlos una talla más arriba. Esto se debe a lo que anteriormente mencioné de la puntera amplia.

Hubo varios momentos en que sentí que mis dedos rozaban la punta del tenis pero creo que se debió a que mi amarre no fue tan eficaz como debió haber sido.

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Al final, los tenis respondieron bien, me ayudaron a ser consciente de mi técnica y a cuidar mi postura.

Desde mi punto de vista, es un calzado excelente para poder trabajar la técnica. Y ser un corredor mucho más eficiente.

Les recomiendo ampliamente que visiten Tristore para que hagan un análisis de pisada y puedan tener una recomendación del calzado adecuado para ustedes. Y si quieren comprar éste modelo en línea, hagan click aquí.

@BlackVera

 

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Cosechando lo sembrado. Maratón Ciudad de México 2016

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Domingo 28 de agosto del 2016.

Justo frente al Palacio de las Bellas Artes comenzamos nuestro calentamiento. Ahí estábamos gran parte del Tristaff. Me di cuenta de que más que mis compañeros de trabajo, nos hemos convertido en una gran familia. Había, como ya es costumbre cada año, un par que iba por su primer maratón y el nerviosismo se notaba en sus rostros. Me hicieron recordar la primera vez que lo hice y todo lo que viví aquél día. Pero eso ya era historia, ésta vez se supone que llegaba con un mejor entrenamiento, mucha más experiencia y una carga de confianza que sinceramente era demasiado pesada.

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Orlan terminó de guiarnos en el calentamiento y sin más nos dirigimos al bloque de salida. Avanzamos poco a poco hasta que el mar de gente ya no nos lo permitió. Escuchamos que dieron la salida de las personas en silla de ruedas, luego salieron las elite y después de unos minutos, era nuestro turno. Entonamos el Himno Nacional y mientras esto pasaba, prendí mi reloj y traté de concentrarme en mi estrategia. Anunciaron la cuenta regresiva y arrancamos, tardamos algunos minutos en salir debido a todas las personas que estábamos ahí pero eso ya es una constante, sabía que después de la carrera habría muchísima gente quejándose de que había muchos corredores estorbando, los colados que se meten en el corral que no les corresponde y todo lo que faltaba. Pero yo estaba consciente de eso, sabía que tardaría al menos 5 kilómetros en lograr rebasar a estas personas y poder colocarme entre corredores que compartiríamos ritmos de carrera similares. Así que inicié a un paso muy cómodo e incluso algo lento. Tenía una estrategia “nueva” para mí. Correría en ritmos negativos, esto significa que arrancaría lento para ir acelerando y poder cerrar a mi ritmo más rápido posible. El objetivo era ir modificando el ritmo cada 10 kilómetros por lo que el principio fue muy tranquilo.

Al pasar la marca de los 10k, me di cuenta de que todo iba saliendo perfecto. Mi tiempo era el que quería y aún tenía fuerza para acelerar. Del 10 al 20 se me pegó un tipo que iba a muy buen ritmo, el ritmo que yo quería justo para esa parte. Comenzamos a jalarnos y esperarnos para poder ir juntos. El tránsito era un poco más pesado de lo que yo esperaba y a veces era difícil rebasar a los corredores que por alguna extraña razón iban muy lento. Durante esta parte vi a muchos corredores detenidos sobre todo en la marca de los 12kms como esperando a entrar a correr. Así es, comenzarían su recorrido desde ahí para posiblemente sólo completar 30kms y recoger su medalla. De inmediato me imaginé a muchos otros que reclamarían esto al terminar, incluso estoy seguro de que muchos les tomaron fotos para evidenciarlos. Pero bueno, también es una constante y yo sabía que eso pasaría. De pronto, justo al entrar a la milla en la parte de Chapultepec, pasó lo inevitable. Mi odio a esa zona tan aburrida salió y con eso un bajón de energía increíble. Me sentí harto, dolorido, sin ganas de seguir, completamente apático. Tuve que bajar mi ritmo y el tipo con el que venía siguió su camino. Logré salir de Chapultepec con una sola cosa en mi cabeza, terminaría con mucho dolor.

Comencé a correr por Reforma hacia Insurgentes y se me complicaba respirar, intenté acelerar pero no podía, mis piernas me pesaban demasiado. La mente me estaba jugando una broma muy pesada, tanto que físicamente ya estaba muy afectado. Fue muy cerca de la primera glorieta cuando me dejé vencer por un pensamiento…”camina”, me gritaba mi cabeza y yo accedí.

Cuando comencé a caminar para tratar de recuperar el aliento, se sentí completamente vencido, enojado, frustrado. Apenas llevaba un poco más de la mitad y yo ya no quería estar ahí. Desde ahí comenzó mi lucha interna entré deber y querer. Comencé a convencerme de arrancar de nuevo y demostrarme a mí mismo que tenía que ganarme. Aún estaba en una parte en la que si continuaba con la estrategia inicial podría lograr llegar antes de las 3:30 horas, por lo que volví a la lucha.

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Foto: @ChrisFernandezPhotography

No pasó mucho cuando tuve que detenerme otra vez. Ésta ocasión estaba en Av. Chapultepec, sabía que venía una parte difícil y traté de tomar suficiente aire para pasar por la Condesa. Cuando volví a arrancar, había dejado de lado la posibilidad de terminar antes de las 3:30, ésta ocasión mi objetivo cambió a poder mejorar mi mejor marca personal, que es de 3:50, entonces todavía podía lograrlo.

Arranqué de nuevo y cuando entré a la Condesa, pasó lo inevitable una vez más. Tuve que volver a detenerme, mis piernas estaban rígidas, me dolían muchísimo y a eso le tuve que sumar que psicológicamente estaba muy dañado. De hecho, perdí la cuenta del número de ocasiones que me tuve que detener para caminar. Pero bueno, ya estaba ahí, y pues no tenía otra cosa mejor que hacer, así que seguí adelante.

¿Para qué les cuento que ha sido el maratón más difícil que he corrrido terminado? Recordé que ni el maratón del Ironman me dolió tanto.

 

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¿Pero qué fue lo que pasó?

Sé perfectamente lo que ocurrió, la vida me dio lo que le pedí. Coseché lo que sembré. Creo que le pedí al universo una bofetada para despertar de éste sueño de logros sin sentido y me escuchó. Aunque debo aceptar que más bien fue un buen puñetazo porque quedé molido como nunca antes.

En fin, si bien es cierto que no logré mi objetivo deportivo, estoy muy contento porque logré algo mejor. Logré darme cuenta de lo mal preparado que estoy para seguir en esto y ahora estoy decidido a lograr algo más que completar competencias. Tengo cosas más importantes en qué enfocarme y lo haré. Seguiré disfrutando de los placeres de la vida y nada me detendrá.

Por último quiero agradecerles a todos los que me gritaron en la ruta, son la onda.

Me despido deseándoles éxito en sus competencias y agradeciéndoles por leer ésta reseña, créanme que no será la última.

 

@BlackVera

…salí de casa y corrí un maratón…

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“…estaba desconectado de todo, cansado, adolorido y en un estado anímico inexplicable, pero mis piernas seguían moviéndose, una tras otra, sin parar.”

 

Si alguna vez te has preguntado si es posible correr un maratón sin abasto, sin ruta marcada, sin porra, sin entrenamiento específico…estás a punto de conocer la respuesta.; si crees que es ideal hacerlo, permíteme adelantarte la respuesta: NO. 

Como algunos de ustedes sabrán, fui nominado para cumplir el #marathonchallenge, que significa correr un maratón para apoyar la causa de Yosef Martínez quien correrá 250kms el 30 de abril en lo que se conoce como RUN 4 HOPE para ayudar a AMANC de la Ciudad de México. Para ello, varias marcas se han unido y se están buscando donativos para poder hacer llegar más ayuda.

Después de haberme enterado de esto, me dio un poco de miedo, porque hace bastante tiempo que no hago distancias largas y pues, aunque creo que cualquier persona puede correr un maratón en cualquier momento, también es importante saber hacerlo.

Con esto en mente, traté de buscar una fecha para poder hacerlo, ya que requeriría de algo de planeación, sobre todo porque viene el triatlón de Valle de Bravo y no quería que se juntara tanto para poder descansar bien. Sin embargo, las ganas de cumplir el reto fueron creciendo tanto que simplemente dije: “Me levantaré temprano mañana y lo haré”.

Recuerdo bien ese jueves, no sabía en qué condiciones terminaría el maratón, pero sabía que podría hacerlo. Lo importante era cuidar mis sensaciones y poder abandonar si es que era necesario.

Me desperté a las 6 de la mañana, desayuné sin prisas, me tomé un par de Hammer AntiFatigue, verifiqué que mis audífonos estuvieran bien cargados y salí de casa. Eran 5 para las 7, le puse play a mi Spark, activé mi reloj y comencé a correr al ritmo de Tom Odell y su éxito Another Love. Ya sé, muy fresón pero me inspiró a arrancar con buen ritmo. Al cabo de unos minutos, ya le había dado vuelta al Parque de la China y no sabía exactamente cómo sería mi ruta. Traté de no pensar en eso y simplemente seguir el camino que estuviera frente a mí. Llegué al Auditorio Nacional y el tránsito de los Godínez me hizo esquivar a varios sobre la acera, algo que de cierto modo fue divertido. Decidí subir a Chapultepec y todo iba de maravilla. El cielo estaba completamente despejado y de un color azul que nunca había visto en la Ciudad. No había ni una sola nube en el cielo y eso me gustó mucho. Terminé de darle la vuelta a Chapul y bajé a Reforma de nuevo, entré al Lago Mayor y le di la vuelta a “la milla”, qué bueno que había decidido hacerlo con tenis, porque el adoquín me hubiera jugado mal ahí si hubiera ido descalzo. Seguí avanzando y ya tenía un poco de sed, llevaba ya más de 15 kms y no había tomado ni un sorbo de agua. Había decidido llevar mi tarjeta para poder entrar a algún Oxxo y comprar agua en el camino. Comencé a buscarlos y todos por los que pasaba estaban llenísimos. Por fin encontré uno vacío, agarré una botella pequeña de agua y al pagar me aplicaron la de “No sirve mi terminal”….pffff. Salí y seguí corriendo. Más adelante, ya casi al llegar a Bellas Artes, entré a un Cielito Lindo Café, la verdad es que me venía saboreando en el camino una dona para recuperar un poco todo, afortunadamente la fila también era larga, así que desistí. Llegué al Zócalo de la Ciudad y tomé una fotografía que me gustó mucho, me hizo pensar mucho en Sam, pues su color favorito es el azul.

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Regresé a correr y me detuve en un Oxxo, compré un Electrolit y un gansito (no lo intenten en casa). Lo devoré y seguí mi camino, le di una vuelta al Monumento a la Revolución y continué por Reforma. Ya era algo tarde, el sol ya se sentía bastante fuerte pero me sentía muy bien. Llevaba ya 30 kilómetros y sabía que podía terminar el maratón sin problemas. Vi el tiempo y me sorprendí, llevaba mucho menos de lo que creí. Volví a llegar al Auditorio y de ahí me metí a la zona de Polanco, de ahí en adelante me puse a hacer cuentas, intentando calcular una ruta para poder llegar a The Triathlon Store justo al terminar los 42kms. Cada vez me faltaba menos y entonces sí ya estaba muy agotado, cumplí 3 horas 45 minutos y la batería de mis audífonos se terminó, los siguientes 15 minutos se me hicieron eternos, pero justo cuando llegué a la tienda, mi reloj marcó 42.2kms. Me detuve, respiré profundamente y agradecí al universo por haberme dado la oportunidad de haber corrido para apoyar ésta causa. Me dolían las piernas, pero… ¿es normal, no?.

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Me bañé y fui al trabajo. El objetivo se había cumplido. No recibí una medalla, no hubo porra, no hubo aplausos ni nada por el estilo, sin embargo, ha sido uno de los maratones que más he disfrutado. No cabe duda que cuando las cosas se hacen con causa, todo se acomoda para concretarse de una forma adecuada.

Ahora me tocó nominar a 3 personas para el #marathonchallenge y confío en que lo disfrutarán también. Por lo pronto me toca recuperarme bien para poder seguir con mi entrenamiento rumbo a Valle. Esperemos que todo salga bien.

Por cierto, si quieren ayudar a la causa de RUN 4 HOPE, pueden hacerlo comprando una playera o invitando a sus amigos a hacerlo. Si tienen alguna duda, por favor escríbanme.

 

Saludos!!!

 

@BlackVera

Adiós a los geles, bienvenido Body Glove Surge.

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Parte fundamental del desarrollo eficiente de las personas va ligado de una buena alimentación. Cuando hacemos actividades físicas, sobre todo de alto rendimiento, es importante poder tener una nutrición específica.

Existen en el mercado gran variedad de productos específicos. Y por eso es importante saber exactamente que es lo que necesitamos para poder complementar nuestra alimentación. Hay productos para antes, durante y después de cada entrenamiento/competencia y en ésta ocasión les contaré acerca de un producto que acabo de probar.

En la categoría de los productos que se usan DURANTE las actividades físicas se encuentran los famosísimos geles, que sirven principalmente como una fuente rápida de obtención de carbohidratos y azúcares que nos ayudaran a mantener nuestros niveles de energía en buen estado.

IMG_9552El día de hoy probé el Body Glove Surge que es algo muy parecido a los geles, sin embargo es líquido y contiene muchos más nutrientes que un gel simple. Lo que me agradó al ver el producto es que es completamente natural y está basado en té verde, agua de coco, proteína, miel y frutas altamente antioxidantes. El envase es bastante práctico ya que contiene 74ml que funcionan durante un poco más de una hora (dependiendo de nuestro peso y nuestra capacidad de absorción). Otra característica que considero muy importante en todos los productos de éste tipo es la cantidad de cafeína que contiene, y el Body Glove Surge tiene 140mg que se sienten casi de inmediato. El sabor no es nada desagradable, el que probé era de uva y me hizo recordar cuando era niño y tomaba Boing de uva. El sabor es muy similar.

Tabla Nutrimental
Tabla Nutrimental

Lo único que hay que cuidar es la cantidad de shots que se pueden tomar por día, ya que la etiqueta recomienda consumir únicamente 3 de ellos por día.

En cuanto a las sensaciones que me provocó fueron obviamente relacionadas con la cafeína, el efecto fue casi inmediato y me hizo sentirme más despierto y atento a lo que estaba haciendo. No fue nada pesado para mi estómago y después de aproximadamente 5 minutos me volví a sentir como cuando empecé a correr, completamente fresco.

Si están buscando un producto que les ayude a completar esos esfuerzos grandes como los que se hacen en distancias largas como maratón, Ironman o 70.3, definitivamente les recomiendo que prueben éste shot.

Por cierto, ya saben dónde encontrarlo…The Triathlon Store

Cualquier duda que tengan, con gusto les contestaré por medio de mis redes sociales.

facebook.com/blackveraoficial

Instagram/blackvera

@BlackVera

Maratón Internacional de la Ciudad de México 2014

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31 de agosto del 2014, una fecha esperada por muchos corredores, día del Maratón Internacional de la Ciudad de México.

Eran las 6 de la mañana cuando salí de casa junto con Fabiola, quien correría su primer maratón. Tomamos el metro en dirección a la Alameda Central, como hace un año, había un gran número de corredores ya en los vagones, el ambiente se comenzaba a sentir.

Bajamos en la estación de Bellas Artes, muy cerca de dónde era el punto de reunión de varios amigos más. Ahí encontré a Rulo. Esperamos un rato más por Miguel, Sergio, Andrés y Gonzalo pero no llegaron. Supuse que nos veríamos más tarde.

El sonido local anunció la apertura de nuestros bloques de salida y caminamos hacia ellos. De pronto, la llovizna que se sentía se convirtió en lluvia. Se realizó el protocolo oficial y dieron la señal de salida, arrancamos a un paso bastante bueno, entre la lluvia y la emoción de correr, tardamos un poco en agarrar nuestro ritmo de carrera.

Mi objetivo principal era acompañar a Fabis en el recorrido así que avanzamos a la misma velocidad. Había muchos charcos en el camino por lo que nuestras calcetas se mojaron de inmediato. Sabía que sería difícil correr con la lluvia pero no había marcha atrás, teníamos que disfrutarlo también, era parte del reto.

Pasamos los primeros 5 kilómetros sin mayor contratiempo, rebasamos a muchos corredores y muchos otros más nos rebasaron. Fabiola comenzó a sentir una molestia en la planta del pie, probablemente fue por lo mojado de su calceta. Se detuvo para ajustar bien sus tenis y continuamos. Cruzamos al kilómetro 10 cuando la lluvia dejó de sentirse tanto, yo estaba bastante preocupado por que mi teléfono no se empapara así que me tranquilicé un poco.

Fue increíble ver el apoyo de la gente, ya que a pesar de la lluvia no dejaron de gritar y de aplaudir a nuestro paso. Estábamos viviendo una gran fiesta. Seguimos avanzando y entramos a la zona de Polanco, las calles en mal estado no nos detuvieron.

Desde hace un tiempo y gracias a éste blog, bastante gente me reconoce en las carreras y me anima, eso es algo de lo que estoy muy agradecido y justo cuando pasamos frente al museo Soumaya me reconoció Taty, quien ha sido hasta el momento una de las porras más escandalosas que he escuchado. Me dio mucho gusto verla tan emocionada apoyando a todos lo corredores.

Poco tiempo después entramos a Masaryk, el espacio entre corredores era más reducido pero eso no importaba, seguimos avanzando. De pronto, la mejor porra de todas estaba ahí, sentadita en un muro de contención. La pequeña Sam estaba viéndonos correr de nuevo, nos detuvimos a saludarla un momento y continuamos nuestro recorrido. Pasamos el kilómetro 15 y Fabis iba bastante adolorida, yo comencé con un malestar estomacal que tampoco me dejaba correr tranquilo, busqué baño por todos lados pero no encontraba. Fue hasta que pasamos el Auditorio Nacional que pude hacer una escala técnica que me ayudó bastante. Pude seguir corriendo sin problemas. Entramos a la parte de Chapultepec y fue ahí donde tuvimos que parar para asistencia médica, un leve masaje y continuamos.

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Llegamos a la última parte de Reforma que recorreríamos y vi que el reloj marcaba ya más de lo que creía, fue entonces cuando me dejé de presionar por el tiempo, lo único que importaba era llegar bien a la meta, disfrutar cada paso y no detenernos.

Entramos a la Avenida Chapultepec e hicimos una última escala en el servicio médico, aproveché para pasar al Oxxo y comprar un Gansito y una Coca mientras atendían a Fabis. No tienen idea de lo bien que me cayó al estómago eso.

Metros más adelante encontré a Erick, iba guiando a Gustavo. Erick se veía bastante cansado y me pidió guiar a Gustavo hasta la meta, lo cual no dudé. Gustavo me permitió ser su guía por casi medio maratón. Fabis se quedó un poco atrás de nosotros ya que Gustavo empezó a acelerar.

Poco a poco fuimos ganando lugares, el ritmo de Gustavo es bastante fuerte aunque ya para el kilómetro 32 estaba bastante cansado.

Para ser mi primera vez como guía en una carrera oficial creo que no lo hice tan mal, chocamos varias veces y se me pasó avisarle de un par de topes en el camino, pero afortunadamente nada grave.

Ser los ojos de otra persona mientras tratas de igualar su ritmo es algo muy complicado, pero poco a poco logramos sincronizarnos mejor. La gente nos gritaba mucho al vernos pasar, nos animó como nunca en los últimos kilómetros. Encontré a @Daffnys en el camino que iba como porra y nos dio un empujoncito de ánimos.

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Cruzamos el kilómetro 40 y la gente no dejaba de repetir que ya habíamos llegado, Gustavo comenzó a guardar fuerzas para poder cerrar al final. Entramos al estacionamiento del estadio y aceleramos, estaba ansioso de llegar a la meta.

Bajamos por el túnel de acceso al estadio y todo cambió, pude sentir como Gustavo y yo éramos uno mismo corriendo hacia la pista del estadio. Aceleramos todo lo que pudimos y alzamos los brazos justo al cruzar la meta. La sensación de haber llevado a Gustavo hasta la meta es simplemente indescriptible.

Sólo 2 minutos después llegó Fabiola, nos vimos justo antes de la zona de recuperación y los 3 juntos pasamos por nuestras medallas.

No podía estar más contento por lo que acababa de pasar, nunca pensé que todo se acomodara para poder vivir tantas experiencias en una sola carrera.

Estoy muy agradecido con la vida por haberme puesto en el lugar y el momento correctos, igualmente agradezco a todas las personas que me gritaron en la ruta y en especial a mi familia que siempre ha estado conmigo.

 

@BlackVera

Iniciamos el año con todo.

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Ha comenzado un nuevo año y con él vienen una serie de compromisos que cumplir conmigo mismo. Si bien es cierto que el 2013 fue un año fantástico y lleno de metas alcanzadas, éste año tiene retos un poco más complicados.

Tenemos la fecha del IRONMAN Los Cabos para el 30 de marzo, el reto que dio origen a ésta serie de locuras. No tengo idea de lo que vaya a pasar después de eso. Tal vez se me ocurra algo más demandante (¿existirá?) o tal vez no. Lo que me queda claro es que en éste momento mi principal objetivo es ese.

Han pasado días complicados, sobre todo porque con los compromisos familiares en éstas fechas ha quedado poco tiempo para entrenar, sin mencionar que la gran variedad de platillos tradicionales fueron devorados por su servidor. Pero afortunadamente eso no ha sido pretexto para seguir adelante. Tuve ya la oportunidad de entrenar en mi Cycle Ops varias veces y puedo decirles que ha sido una de las mejores inversiones que he hecho en mi vida. Tener un entrenador así en casa me ha ahorrado mucho tiempo en traslados a mis lugares de entrenamiento además de ser mucho más seguro que rodar en la Ciudad de México.

Obviamente no es lo mismo entrenar en un rodillo que en el asfalto, pero para lo que necesito en estos momentos, es lo mejor, ya que lo que tengo que acumular son horas y kilómetros en la bici.

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El calendario tentativo de las fechas en que se realizará el circuito nacional de triatlón ya ha sido revelado y tal vez participe en 2 o 3 en todo el año. Así mismo ya estoy inscrito para volver a correr el Maratón Internacional de la Ciudad de México por 3ra vez, pero ahora contaré con motivación extra, ya que mi mamá y Fabiola están inscritas también para lo que será su primer maratón.

Es por eso que una vez concluido el reto del Iroman me enfocaré a tratar de guiarlas en sus entrenamientos para que puedan hacer un buen maratón. Ellas han corrido ya varias de carreras de 10 kilómetros y tienen tiempos por debajo de la hora, por lo que pienso que lograrán romper la barrera de las 4 horas en su primer intento en el maratón. Esperemos que así sea.

Para despedirme sólo quiero desearles un año lleno de éxitos y agradecerles por apoyarme en éste camino.

@BlackVera