Running
#proyectoSUB3
Nada más de leer ese título me pongo a temblar, y es que es el reto que se me ha metido en la cabeza y que dudo que vaya a salir de ella en un buen rato.
Sé que hace tiempo que no comparto muchas cosas y más que nada se debe a que he estado bastante metido en temas muy personales. Las cosas no han ido tan bien pero afortunadamente la vida me recuerda a diario que vale la pena seguir adelante.
Pasó mucho tiempo para que me decidiera a escribir de nuevo y sinceramente, necesité de un par de empujones de personas que me animaron a hacerlo, así que aquí estamos de nuevo.
¿De qué se trata el #proyectoSUB3?
Ni más ni menos que correr el Maratón de la Ciudad de México en menos de 3 horas. No sólo es algo que veo lejos en estos momentos, es algo que por primera vez para mí, representa algo casi imposible. Y es que hace tiempo que no he logrado entrenar en forma, y si bien es cierto que en ciertas competencias “no me iba mal”, tampoco me iba del todo bien, y mis resultados comenzaron a ser cada vez más mediocres.
Por ésta razón decidí ponerme algo realmente difícil, algo que sé que requiere un esfuerzo de verdad pero que no es imposible.
Y es que no sólo es eso…se trata de lograr eso siendo alguien que no se dedica al deporte al 100%, ya que tengo hijos, una pareja, un trabajo y “poco” tiempo para entrenar.
El proyecto comenzó hace un par de semanas y curiosamente, esa misma semana en la que empecé a entrenar, mi hijo se enfermó y tuve que detener mis entrenamientos, por lo que me desmotivé casi de inmediato.
No sabía si de verdad iba a poder alcanzar ese objetivo teniendo en cuenta que habrá días en que no pueda entrenar. Pero estoy decidido a no detenerme y por eso tuve que pensar en la mejor forma de alcanzar el objetivo.
Si algo me ha enseñado la experiencia es que la mejor forma de avanzar es ir paso a paso y por eso, ese gran reto lo dividiré en varios pequeños. El primero, volver a correr 5kms en menos de 20 minutos. Y es que es algo que ya he hecho, pero hoy estoy muy lejos de ese tiempo. Trataré de sacar de mi cabeza el maratón y me concentraré en entrenar para correr sólo 5kms, las distancias no me interesan aún, quiero ser rápido en distancias relativamente cortas, así que por ahí empezaré.
Así que ese será el inicio del proyecto sub 3, vamos por 5k en menos de 20 minutos.
No sé cuando lo lograré ni quiero presionarme por ello, pero voy a trabajar para lograrlo. La fecha tentativa es poder alcanzar éste objetivo entre febrero y marzo, así que veremos cómo me va.
¿Creen que se pueda?
ALTRA ONE V3
Hace un buen rato que no entreno en forma (no es nada nuevo) pero como soy un buen conejillo de indias, me tocó probar los recién horneados ALTRA ONE V3. Para empezar, no conocía mucho de la marca así que me puse a investigar el origen de la misma y obviamente las características que la hacen marcar una diferencia contra el resto de marcas que hay en el mercado.
Altra es una marca que tiene muy poco tiempo en el mercado internacional y tan sólo un par de años en el mercado de México, sin embargo muchos de sus atributos son bien agradecidos por sus usuarios. La principal característica del calzado ALTRA es que están basados en la tecnología Zero Drop, que se refiere a que son tenis que tienen la misma altura en talón y en punta, por lo que se posicionan como calzado ideal para personas que se inclinan por el Natural Running.
Lo que me pareció interesante de esto, es que ellos no se venden como una marca “minimalista” que es algo que suele venir acompañado del “Natural Running”. Dejan muy claro que a pesar de tener un drop cero, sus suelas ofrecen bastante amortiguación que los deja fuera de todo concepto minimalista.
Por lo que estuve investigando, el calzado ALTRA ha sido muy bien aceptado en el mundo del running, principalmente en Trail y corredores de largas distancias.
Algo que me llamó mucho la atención es que de inicio se nota el diseño que hace que claramente se distingan entre los demás. Los modelos de ALTRA se caracterizan por tener una “puntera” amplia para permitir que los dedos tengan suficiente espacio entre ellos para expandirse a sus anchas a cada paso. Curiosamente, esto los hace parecer zapatos de payaso. De hecho, cuando me puse unos por primera vez, imaginé que estaba listo para malabarear.
No obstante, me parecieron muy cómodos de primera instancia, ya sólo faltaba ponerlos a prueba de verdad.
El Medio Maratón de la Ciudad de México se celebró el pasado domingo y era una prueba perfecta para probar mis ALTRA nuevos.
Debido a mi magnifica preparación (not) iba a trotar a un ritmo suave y a tratar de no morir en el intento. Comencé a un ritmo muy cómodo tratando de ser precavido también para tener conciencia de todas las sensaciones que los tenis pudieran darme.
Los ONE V3, son un calzado bastante ligero y que aparentan poca amortiguación, sin embargo, a cada paso se siente una amplitud que se transforma en comodidad a cada paso. La prueba tenía muchas pendientes que me hicieron bajar el ritmo para subir, pero también a subirlo bastante al bajar. Eran las bajadas las que me preocupaban más, ya que estos tenis se recomienda que se usen en la talla exacta. A diferencia de otras marcas donde se recomienda comprarlos una talla más arriba. Esto se debe a lo que anteriormente mencioné de la puntera amplia.
Hubo varios momentos en que sentí que mis dedos rozaban la punta del tenis pero creo que se debió a que mi amarre no fue tan eficaz como debió haber sido.
Al final, los tenis respondieron bien, me ayudaron a ser consciente de mi técnica y a cuidar mi postura.
Desde mi punto de vista, es un calzado excelente para poder trabajar la técnica. Y ser un corredor mucho más eficiente.
Les recomiendo ampliamente que visiten Tristore para que hagan un análisis de pisada y puedan tener una recomendación del calzado adecuado para ustedes. Y si quieren comprar éste modelo en línea, hagan click aquí.
ULTRALIGHT SHORT SOCKS
En ésta ocasión les presento la reseña de una prenda que me negaba a probar. Como muchos saben, suelo ser medio salvaje para lo que uso en mis pies para correr (como correr descalzo), en gran parte porque afortunadamente no suelo sufrir de ampollas, ni rozaduras, ni prácticamente de ninguna situación rara que no me permita correr con gusto. He probado diferentes marcas de tenis, con calcetas y sin ellas y la verdad es que difícilmente los temas de comodidad son algo que no afecta mi criterio sobre lo mejor para correr. Sin embargo, me atreví a probar las Ultralight Short Socks de la marca CEP, una de las más prestigiadas marcas especializadas en compresión, y a continuación trataré de darles mi impresión de sobre ellas.
Primero que nada, debo señalar que las calcetas tienen diseños de todo tipo. Hay coloridas y sobrias, por lo que están disponibles para todos los gustos. Después, debo recalcar que son calcetas de compresión, lo que significa que una de sus principales funciones es comprimir diferentes puntos para ayudar a que la circulación sanguínea sea óptima y podamos fatigarnos menos y recuperarnos mucho más rápido. En la parte más baja de las piernas es donde se requiere de mayor compresión y éstas calcetas cumplen precisamente con eso. Desde el momento en que te las pones puedes sentir que quedan muy bien ajustadas y que te brindan un soporte especial sobre todo en la parte del tobillo. Y ese es otro punto que considero muy importante.
Decidí probarlas en un entrenamiento de pista, con un calzado muy ligero y con poco soporte. Las calcetas me brindaron un soporte adicional en el tobillo que me brindó seguridad al pisar y bastante confianza para poder alargar mi zancada sin problema.
Las calcetas también tienen soporte en la parte de la punta y del talón, brindando una comodidad que sinceramente nunca había sentido en una calceta. Esto me sorprendió porque son unas calcetas sumamente delgadas y ligeras que además de todo no absorben la humedad y que mantienen los pies prácticamente secos.
Espero poder seguir probando productos de ésta marca para poder darles mi opinión al respecto.
En conclusión, si nunca han usado calcetas de compresión para entrenar o competir, les recomiendo que prueben éste modelo que además tiene un precio bastante decente para todos los beneficios que pueden experimentar.
Si quieren saber más acerca de éstas calcetas para correr o algún otro producto, no duden en contactarme y en cuanto pueda les subo la reseña. Por lo pronto, ya sé con qué calcetas voy a correr el UTMX en un mes.
Ibridtrail
Cuando escuché la palabra Ibridtrail por primera vez, no tenía idea de lo que se trataba pero me llamó mucho la atención. Decidí investigar un poco más y resulta que se trataba de una carrera que combinaba varios tipos de terrenos como asfalto, montaña y terracería. Un concepto algo diferente a lo que usualmente estamos acostumbrados.
El evento se realizaría en el municipio de San Martín de las Pirámides y obviamente contaría con una vista única de éste sitio tan turístico.
El evento tenía 2 modalidades, 10 y 25 kilómetros y tenía muchas ganas de competir en los 10 kilómetros, la altimetría era algo complicada por lo que sabía que requería de una estrategia en específico para poder hacer un buen papel.
Mi rodilla izquierda había estado algo resentida después del maratón que corrí hace una par de semanas y prácticamente no había corrido. He estado haciendo sesiones únicamente de natación y las molestias habían cesado, era una oportunidad para ver qué tal me iba.
Viajamos a Teotihuacán y arrancamos justo con el amanecer, traté de no salir a tope, marqué el primer km a 3:50 y me sentí muy bien pero casi de inmediato comenzaron las subidas, prácticamente serían 5 kms de subida y 5 de bajada. Para el kilómetro 4 mi ritmo ya era de 6 min por kilómetro, las subidas estaban fuertes pero sabía que pronto acabarían. En ese momento sólo había 3 personas delante de mí, sin embargo podía escuchar los pasos del que venía atrás de mí. Traté de no permitir que me rebasara pero no aguanté mucho. Afortunadamente atrás de él no venía nadie cerca, bajamos lo más rápido que pudimos y logramos acelerar nuestro paso. La ruta fue bastante divertida, y los paisajes se disfrutaban. En una parte pude alzar la mirada y ver decenas de globos aerostáticos, justo arriba de las pirámides, simplemente un gran espectáculo.
Me sentí muy bien para no haber corrido y me dio gusto haber obtenido un 5to lugar de rama. Algo que francamente no esperaba.
Realmente les recomiendo que participen en éste tipo de carreras que ofrecen un concepto diferente a lo que ya estamos acostumbrados y que además sirve muchísimo para trabajar fuerza en las piernas.
Segunda entrega del #TRIVLOG, Diferencias de Calzado para Correr.
En ésta entrada les comparto el video de la explicación que preparamos para todos ustedes acerca de las diferencias que hay en tenis para correr. Espero que lo disfruten y si tienen alguna sugerencia, soy todo oídos.
¿Por qué corro descalzo?
Es una pregunta que me hacen muy a menudo y la verdad es que la respuesta no es nada sorprendente.
Algunas veces creo que las personas esperan una respuesta súper motivacional o una explicación que tenga que ver con el dolor que se siente al correr descalzo, pero realmente no hay nada así. Simplemente es por honor y reconocimiento a Manuel Mendivil, la persona que me ayudó a enfocar mi esfuerzo en beneficio de los demás.
Manuel es un loco que corre descalzo desde hace ya varios años para recaudar fondos y ayudar a personas en su comunidad. Es impresionante la cantidad de causas que ha puesto en sus pies y sobre todo la energía que pone en cada proyecto porque no sólo se trata de correr por correr, siempre busca la forma de contagiar a los demás para que la ayuda se multiplique. Y yo, soy un claro ejemplo de ello.
Hace una par de años que conozco a Manuel y a pesar de que vive en La Paz, BCS, no hemos dejado de tener contacto y de estar pendientes de lo que cada uno de nosotros hace por su cuenta.
Así que esa es la respuesta más atinada del por qué corro descalzo, sin embargo, no es la única. También es una forma de llamar la atención y de poder llegar a más personas, principalmente de mi hija. No tienen idea de lo sentimental que me puse al verla un día después de correr cuando observó mis pies y se preocupó por mí. Está por cumplir 2 años y a su corta edad se da cuenta de que “algo” está pasando y definitivamente mi objetivo es intentar inculcarle la solidaridad con las personas que lo necesitan.
Además de esto, resulta que me he dado cuenta de que correr descalzo es una excelente forma de corregir la técnica de carrera, ya que al no tener un soporte artificial, obligamos a nuestro cuerpo a trabajar en una amortiguación ideal, misma que después se agradece aún corriendo con tenis.
Actualmente estoy corriendo cada fin de semana descalzo para juntar fondos y apoyar a La Fundación Infantil IAP, una institución de asistencia privada tiene la misión de rescatar a niños que viven con sus madres en prisión. Proporciona una mejor calidad de vida ya que se les da un hogar donde tienen vestido, eduación y sustento pero sobre todo una familia.
Entre los pequeños tenemos 4 niños con TDAH, pagan por el tratamiento 4,000 pesos mensuales y la idea es ayudar con su tratamiento por un año. Así que por cada 100 pesos que se donen, me comprometo a correr 1 kilómetro descalzo de aquí y hasta el 15 de septiembre.
Todas las donaciones se registrarán y publicarán por éste medio para que todo sea transparente. La cuenta para depositar directamente es:
No. De cuenta: 0103754022
Nombre: Fundación Familiar Infantil I.A.P.
Clabe interbancaria: 012180001037540220
Banco BANCOMER
Para poder tener el registro de todo, les pido que si depositan, me manden el comprobante para tener el control de todo.
Recuerden que sus donativos serán deducibles de impuestos y si requieren el comprobante fiscal, tendrán que solicitarlo por éste medio o al correo black@blackvera.com
De antemano les agradezco el haberse tomado el tiempo por leer y … devolvamos algo de lo que la vida nos ha dado.
Trail, algo nuevo para mí.
Llegó el día de entrenar “en serio”; nunca antes había hecho un entrenamiento en montaña real y debido a que el fin de semana correré mi primer maratón trail, pues decidí que era una buena opción practicar un poco esas sensaciones.
Salimos temprano en dirección al Zarco, en el Estado de México, a muy poco tiempo del DF. Llegamos en punto de las 7 de la mañana y aún estaba obscuro, hacía mucho frío y se notaba nuestra novatez por el simple hecho de ver nuestra ropa (shorts y playeras 100% runners). En el lugar ya había algunas personas que vestían apropiadamente (licras gruesas para correr, guantes e incluso gorros). Definitivamente ellos sí sabían lo que hacían.
Rulo, su primo y yo comenzamos el calentamiento con el resto del grupo, un grupo dirigido por Sergio (el Couch) a quien le pidieron apoyo por parte del grupo de los Crazyrunners. Sergio comenzó a dar algunas indicaciones y en menos de 10 minutos ya estábamos avanzando por pequeñas veredas que simplemente me dejaron sin aliento.
Pasaron un par de kilómetros para que llegáramos a un lugar plano y amplio, en él pude alcanzar a los punteros y colocarme en buena posición para no perderme. Traíamos buen ritmo en esa parte y poco a poco nos separamos del resto del grupo. Calculo que éramos unas 25 personas en total, pero después de 5 kilómetros sólo quedábamos 4 personas en la punta.
Llegamos a senderos con pendientes muy pronunciadas en donde me fui imposible trotar, caminé por varios metros y mi corazón parecía salir de mi pecho. Traté de no bajar el ritmo para no perder de vista al puntero, pero era imposible. Como sea, traté de seguir avanzando, prestando atención a las marcas que estaban en el camino hasta que llegué a una intersección que me hizo frenar. Había 2 opciones y ni una marca para poder saber la dirección correcta. Esperé un par de minutos y me alcanzó un chavo que conocía el camino. Durante los siguientes kilómetros me fui detrás de él.
La ruta es espectacular, el esfuerzo es increíble, para ser mi primer entrenamiento trail creo que no me fue tan mal. Al regresar al punto de origen verifiqué que mi reloj marcó 15 kilómetros en exactamente 2 horas y me quedé boquiabuierto y un poco preocupado por los 42 que tendré que correr en circunstancias similares. Pero al final de todo lo disfruté mucho y sé que el siguiente fin de semana lo volveré a hacer.
Espero encontrar a varios amigos por allá y divertirnos como locos, por que al fin de cuentas, me he dado cuenta de que…eso somos.
(Aquí el link de la ruta y altimetría)
http://www.strava.com/activities/204599893/embed/0363bbe847432457b56b4ebbce5772a7905df258
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