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El #CotoBike me regresó a rodar a las calles.

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Tenía mucho tiempo que no salía a “entrenar” a las calles, y la verdad es algo que me hacía falta muchísimo. Mis últimos entrenamientos de bici los había hecho en rodillo o en circuitos cerrados como el Parque Bicentenario y pues aunque se trabaja mucho la parte de la fuerza, creo que salir a rodar (en especial en la Ciudad de México) es algo que te ayuda a practicar los cambios de velocidades, así como también aumenta tus reflejos y pone mucho más alerta.

Si bien es cierto que casi a diario salgo en la fixie a rodar rumbo al trabajo, no lo hago competitivamente como lo hicimos hoy.

Desde el día de ayer planeamos la ruta a seguir, algo muy similar al famoso BiciGallo, pero con algunas leves modificaciones para poder completar una distancia de poco más de 40 kilómetros. La idea era medir nuestros niveles para poder entrenar nuestras debilidades y entonces hacer una “competencia” cada fin de semana.

Lamentablemente el vivir en la Ciudad de México no te da muchas opciones para salir a rodar, mucho menos de una forma segura. Pero eso no impide que cada domingo salga mucha gente a las calles así como lo hizo el #Tristaff el día de hoy.

Nuestro punto de reunión fue The Triathlon Store, y de ahí..a tope!!!

La adrenalina que se genera al rodar sobre los carriles centrales del Circuito Interior y las velocidades que alcanzamos es algo que ayuda muchísimo a desarrollar tu pericia al manejar la bici.

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En ésta ocasión probé de verdad las ventajas de la bicicleta Cube Aerium HPA #cubebikesmx que la verdad se portó de maravilla. En algún momento pensé que el aluminio sería un inconveniente pero la tecnología de fabricación de éste cuadro en particular es tan avanzada que incluso hace que sea más ligero que otros cuadros de fibra de carbón. Por lo que en cuanto a peso, no hay ningún problema. Si bien es cierto que la fibra de carbón absorbe mucho más vibraciones que el aluminio, creo que esto sólo se percibe cuando se hacen rodadas muy largas.

Por lo pronto, el segmento #CotoBike ya está creado en Strava y todos están invitados a participar cada fin de semana, cualquier cosa…aquí andamos.

@BlackVera

Productos antirozaduras.

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En el mundo deportivo existe un factor importante que tenemos que considerar sobre todo cuando se trata de deportes de resistencia. Cuando sometemos al cuerpo a condiciones de esfuerzo considerables, normalmente se reacciona para poder adaptarnos. La principal condición que se altera es la parte cardiaca ya que por obvias razones, el corazón es el motor que mueve la sangre a nuestros músculos permitiendo que estos hagan sus funciones correspondientes.

Todo esto pasa internamente, sin embargo hay algunas condiciones superficiales que se presentan en nuestro cuerpo que tienen que ver con el contacto con el medio.

En ésta ocasión trataremos el tema de las rozaduras, que son producto de la fricción de nuestro cuerpo con algún agente ajeno a nosotros mismos como lo puede ser el calzado, la ropa que usamos o incluso el equipo que necesitamos para practicar nuestro deporte favorito.

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Todos somos susceptibles a sufrir por rozaduras, sin embargo las más clásicas suelen aparecer por no tener un calzado adecuado, usar prendas muy ajustadas o incluso muy sueltas, y una infinidad de variables. Todo depende de cada persona y por tal motivo existen productos que te ayudan a reducir e incluso prevenir las rozaduras y lo mejor de todo, es que existen productos especializados para deportistas.

Tal es el caso de SKIN STRONG, una marca especializada en productos antirozaduras que es recomendada para cualquier tipo de deportista ya que el producto no huele, no mancha y tiene diferentes presentaciones dependiendo de las necesidades de cada quien.

Los nadadores solemos tener molestias con el traje de baño cuando se trata de nadar largas distancias y para ello existe un aceite que funciona muy bien. Éste aceite también funciona muy bien para cuando usamos wetsuit ya que nos hace mucho más fácil la tarea de colocarnos y quitarnos el traje. Así mismo, es una excelente opción por si no quieres embarrarte las manos ya que se aplica con un spray que hace toda esto más práctico.

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Skin Strong también tiene una presentación en talco que funciona muy bien para el calzado, sobre todo para los triatletas que solemos correr sin calcetas. El polvo crea una especie de capa que reacciona con la fricción formando una “piel extra” para evitar las ampollas. Créanme que es una excelente opción también para los ultra corredores, ya que en algunas ocasiones tantos pasos suelen lastimar nuestros pies, pero con el talco podremos refrescarlos y evitar cualquier tipo de rozadura.

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Por último existe la presentación en crema que es una alternativa práctica para cualquier parte del cuerpo, ésta presentación la recomiendo ampliamente para los ciclistas, ya que el rodar distancias largas normalmente suele causar estragos en nuestra entrepierna. También es una excelente opción para los que usan la banda de frecuencia cardiaca, ya que muchas veces la banda suele lastimar mucho el pecho o la espalda por el roce al correr. Y un excelente tip es para los corredores de fondos, ya que se puede aplicar en los pezones que es algo clásico de ver en maratones y carreras de ese tipo. Existen algunos productos similares en el mercado, pero creo que SKIN STRONG ofrece varias ventajas como la duración del producto. No es necesario ponerte tanta crema para poder tener los beneficios necesarios en nuestras rodadas y un plus que creo que es un hit, es que tiene una presentación de SINGLES, que son presentaciones individuales. Estas cápsulas tienen el tamaño perfecto para poderlas llevar a competencias o entrenamientos si la necesidad de cargar con todo el frasco o bote. Son muy prácticas y duraderas.

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Por último no me queda más que recordarles que es importante cuidarse en todos los aspectos, hay muchas personas que no toman estas recomendaciones o se les hacen muy triviales pero pueden ser la diferencia entre tener una competencia agradable o sufrir agonías.

Pronto les contaré de la competencia que viene en camino y cómo nos estamos preparando para completarla.

 

@BlackVera

 

¿Viajar con tu bicicleta o mandarla con una empresa de transporte?

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Cada día hay más personas que se integran al mundo del triatlón y/o ciclismo y eso implica la participación de más personas en diferentes eventos dentro y fuera de nuestro país. Sin duda alguna, no es suficiente entrenar a diario para tu competencia, sobre todo cuando es tu primera vez o cuando requieres viajar cierta distancia para poder competir.

La logística es una situación que muchas veces nos estresa incluso más que la competencia. Elegir transporte, hospedaje e incluso el equipo que vamos a requerir para nuestra competencia es algo que puede ser crucial para disfrutar de nuestro evento o de vivir una pesadilla.

Por esta razón he decidido darles mi recomendación en cuanto a si deben viajar con su bici o si es mejor mandarla con alguna empresa de transporte.

Para conocer qué es lo que más nos conviene, es necesario tener en cuenta diferentes factores, pero sin duda, el que más pesa es el tipo de evento en el que vamos a competir.

Si nuestro evento es de una distancia corta, a la que ya estamos muy acostumbrados, lo mejor sería mandarla con alguna empresa de transporte, ya que nos quitaremos de la mente las problemáticas que nos pudiera generar viajar con nuestra bici o con una caja para transportarla.

Aunque actualmente hay aerolíneas que no te cobran por viajar con una maleta de bicicleta, aún tenemos el inconveniente del traslado desde el aeropuerto al lugar donde nos hospedaremos (generalmente los taxis cobran más por subir tu caja de bici a sus vehículos). Además de esto, es importante decir que no todos somos capaces de armar nuestras bicis por nuestra propia cuenta, así que necesitaremos ubicar a un servicio mecánico especializado para asegurarnos que nuestra bici quede perfectamente lista para la competencia. Todo esto implica tiempo y esfuerzo que muchas veces podríamos aprovechar mejor, sobre todo cuando sólo viajamos un par de días para nuestra competencia.

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Así que enviando nuestra bicicleta con una empresa de transporte nos ahorramos no sólo dinero sino tiempo y nos olvidaremos del estrés que todo esto implica.

Esto no sólo aplica para cuando viajamos en avión, también es una buena opción cuando iremos en auto, ya que evidentemente ahorraremos mucho espacio en nuestros vehículos y no expondremos nuestras bicis a algún percance que nos pueda ocurrir en e camino.

Desgraciadamente en nuestro país, evento tras evento, se escucha de casos en los que las bicis son robadas de sus racks mientras la gente recoge sus paquetes de competidor o simplemente mientras van a comer algo en algún lugar popular. Por esta razón, yo prefiero mandar mi bici con expertos que me garantizan el cuidado de mi bici y que además sé que está asegurada por cualquier percance que pudiera suceder.

Por todo lo anterior, definitivamente recomiendo que manden sus bicicletas con verdaderos expertos.

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En mi caso, he tenido la oportunidad de conocer diferentes empresas y definitivamente les puedo recomendar TRIBIKE TRANSPORT, no sólo es la empresa más grande de México, también es la empresa oficial de ASDEPORTE y eso garantiza el servicio que hasta le fecha me han dado. Siempre han llegado a tiempo a sus eventos y han tratado mi bici como si fuera de ellos. Así que no duden en mandar su bici con ellos.

Ahora bien, ¿Qué pasa cuando viajan a un Ironman o tal vez a un Gran Fondo?

Hay varias opciones, si se piensan hospedar al menos una semana y esto implica que estén al menos 4 días antes de su competencia, les recomiendo que se lleven su bici ustedes mismos o que se aseguren de que la empresa llegue justo en esos días, ya que les convendrá hacer algunos recorridos de reconocimiento en la ruta e incluso podrán ahorrarse muchos taxis si piensan moverse en los alrededores.

En fin, deben tener en cuenta que una caja para guardar una bici cuesta entre 8mil y 16 mil pesos y esto es una inversión que valdría la pena si piensan viajar con su bici al menos unas 4 veces al año. De lo contrario, tal vez convendría rentar una caja, como The Triathlon Store lo hace.

De cualquier manera, si tienen alguna duda o requieren de un tip en específico, siéntanse libres de contactarme y con mucho gusto les ayudaré en lo que pueda.

 

@BlackVera

ULTRALIGHT SHORT SOCKS

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En ésta ocasión les presento la reseña de una prenda que me negaba a probar. Como muchos saben, suelo ser medio salvaje para lo que uso en mis pies para correr (como correr descalzo), en gran parte porque afortunadamente no suelo sufrir de ampollas, ni rozaduras, ni prácticamente de ninguna situación rara que no me permita correr con gusto. He probado diferentes marcas de tenis, con calcetas y sin ellas y la verdad es que difícilmente los temas de comodidad son algo que no afecta mi criterio sobre lo mejor para correr. Sin embargo, me atreví a probar las Ultralight Short Socks de la marca CEP, una de las más prestigiadas marcas especializadas en compresión, y a continuación trataré de darles mi impresión de sobre ellas.

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Primero que nada, debo señalar que las calcetas tienen diseños de todo tipo. Hay coloridas y sobrias, por lo que están disponibles para todos los gustos. Después, debo recalcar que son calcetas de compresión, lo que significa que una de sus principales funciones es comprimir diferentes puntos para ayudar a que la circulación sanguínea sea óptima y podamos fatigarnos menos y recuperarnos mucho más rápido. En la parte más baja de las piernas es donde se requiere de mayor compresión y éstas calcetas cumplen precisamente con eso. Desde el momento en que te las pones puedes sentir que quedan muy bien ajustadas y que te brindan un soporte especial sobre todo en la parte del tobillo. Y ese es otro punto que considero muy importante.

Decidí probarlas en un entrenamiento de pista, con un calzado muy ligero y con poco soporte. Las calcetas me brindaron un soporte adicional en el tobillo que me brindó seguridad al pisar y bastante confianza para poder alargar mi zancada sin problema.

Las calcetas también tienen soporte en la parte de la punta y del talón, brindando una comodidad que sinceramente nunca había sentido en una calceta. Esto me sorprendió porque son unas calcetas sumamente delgadas y ligeras que además de todo no absorben la humedad y que mantienen los pies prácticamente secos.

Espero poder seguir probando productos de ésta marca para poder darles mi opinión al respecto.

En conclusión, si nunca han usado calcetas de compresión para entrenar o competir, les recomiendo que prueben éste modelo que además tiene un precio bastante decente para todos los beneficios que pueden experimentar.

Si quieren saber más acerca de éstas calcetas para correr o algún otro producto, no duden en contactarme y en cuanto pueda les subo la reseña. Por lo pronto, ya sé con qué calcetas voy a correr el UTMX en un mes.

 

@BlackVera

Triatlón Valle de Bravo 2.0

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Durante los últimos meses he estado intermitente en mis entrenamientos y es que he estado en una zona de confort que se ha traducido en poca motivación y una pereza impresionante para ponerme a entrenar en forma. Y es que, desgraciadamente he participado en varias pruebas en las que “NO ME HA IDO MAL” a pesar de no haber entrenado. Me había estado conformando con la idea de que todos los que me ganaban sí habían entrenado, y eso me consolaba. Por lo menos no me había topado con nadie que sin haber entrenado me sacara ventaja.

Con este pensamiento llegué a Valle de Bravo, había estado pensando en mis tiempos y haciendo cálculos de lo que podría ser un buen resultado para mí. Sabía que “sin esfuerzo” podría quedar dentro de los primeros 30 lugares de un aproximado de 120 participantes, de hecho, pensé que un Top 20 sería algo que no debería de costarme tanto y así me lo propuse. Llegué a comentarle al TriStaff que me esforzaría por conseguir un Top 15 y ese sí que sería un buen reto. Lo único que tenía que hacer era mantenerme a un buen ritmo de competencia y evitar a toda costa cederle espacio al cansancio/dolor.

Valle de Bravo es especial para mí, ya que ahí fue donde debuté como triatleta y se suponía que en ésta ocasión, a pesar de no haber entrenado como en la primera vez, tendría mayor experiencia y un mejor rendimiento. Pero, no sabía lo que me esperaba.

Por primera vez utilicé los servicios de transporte de bici, que aunque no estaba tan lejos del lugar, aprovecharía para viajar más cómodo. Debo admitir que utilizar éste tipo de servicios es sumamente conveniente cuando son distancias cortas de competencia o que no es necesario hacer una ruta de reconocimiento previa al evento. En lo particular, utilicé el servicio de Transbikemex, la compañía más importante y grande de México, lo cual me dio mucha confianza. He sabido de algunas empresas que han quedado mal con sus clientes, dejándolos sin bici a la hora de las competencias, por lo que no quise arriesgarme. El servicio fue excelente de principio a fin, se notó que trataron mi bici como si fuera de ellos mismos y me la entregaron en perfectas condiciones tanto como para la competencia como a su regreso a casa. Les recomiendo ampliamente la empresa y les garantizo que será la responsable de llevar mi bici a mis próximas competencias.

Por lo anterior, únicamente me preocupé por el hospedaje y el camino al evento. Lo cual fue relativamente sencillo, ya que varios amigos nos organizamos y pudimos encontrar un lugar muy cercano donde alojarnos.

Llegamos el viernes a medio día y fuimos a dejar nuestras bicis. En la zona de transición, Transbikemex me entregó mi bici perfectamente lista para la competencia y sólo tuve que ingresarla a su rack correspondiente. Al salir de ahí, fuimos a la prueba de natación, pero desgraciadamente se nos había hecho tarde, por lo que no pudimos entrar. Ni modo, nos aventaríamos así.

Regresamos al hotel y nos dispusimos a descansar. Los nervios comenzaron a sentirse pero no había marcha atrás.

A la mañana siguiente, salimos temprano del hotel para poder dejar nuestras áreas de transición completamente listas y entonces comenzó todo. Primero salieron las categorías de distancia Olímpica, yo participaría en la distancia Sprint, por lo que tuve que esperar un par de horas. Minutos precios a mi salida, me despedí de Sam, quien estaba muy emocionada con todo el evento, gritando porras a toda la gente y ansiosa por verme en acción.

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Recuerdo caminar por el muelle y dirigirme a la zona de arranque, entré al agua y sentí el característico frío del lago, pero rápidamente me adapté. Me concentré en la señal de salida y cuando menos lo esperé, sonó. Salimos a toda velocidad, por primera vez en mi vida me tocó la guerra en el agua, brazadas y patadas por todos lados. Nada que me espantara pero sí me hacía sentir incómodo y para acabarla de fregar, mis goggles se me empañaron como nunca antes. Todo eso combinado con la turbia agua de Valle, me dejaron casi ciego. Traté de hacerme espacio y continuar nadando usando sólo como referencia a los demás competidores de gorra roja, como la mía.

En un par de ocasiones confundí las gorras rojas con las naranjas que eran de una categoría que había salido minutos antes, por lo que usé de pacers a nadadores rezagados. Eso me afectó en definitiva pero seguí adelante.

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Terminé la parte de la natación algo noqueado pero con muchas ganas de seguir. Troté levemente tratando de recobrar mi sentido del equilibrio mientras llegaba a recoger a mi bici, me puse mi casco, tomé la bici y comencé a correr. Salí rápido de la transición y me topé con varios compañeros estorbando el paso por lo que corrí unos metros más después de la zona de monte para poder subirme a la bici. Intenté colocarme las zapatillas lo más rápido posible porque justo había un grupo de ciclistas que al parecer tendrían buen paso. Cuando por fin pude ponerme los zapatos, el grupo me llevaba unos 15 metros de distancia. Traté de pedalear fuerte para alcanzarlos y durante los primeros 2 kilómetros sólo logré acercarme a unos 5 metros, de ahí ya no pude más. Sentí que me quemé y dejé ir al grupo. Mi corazón estaba a tope y entonces me resigné a concentrarme en mi cadencia y avanzar a buen ritmo, aunque fuera solo, con la esperanza de encontrar otro grupo más adelante. No pasaron muchos metros cuando un tipo me alcanzó y entonces me le pegué. Prácticamente toda la ida de la ruta me fui detrás de él pero al retornar y comenzar a escalar mis piernas no respondían. Yo quería seguir pedaleando pero no tenía nada de fuerza en las piernas. Se me fue. El regreso a la zona de transición fue un martirio, las subidas me costaron muchísimo y mi energía se encontraba por los suelos. Afortunadamente sólo eran 10kms.

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Llegué a la transición y salí disparado a correr pero algo estaba pasando, mis piernas seguían sin responder. Pasé el kilómetro 1 y no lograba ampliar mi zancada, llegó el segundo kilómetro y nada, mejor ni les cuento del 3ro porque era una subidota. Y pues nada, tristemente me sentí bien ya hasta el kilómetro 4 que ya era de bajada y que prácticamente era el cierre. Moví mis piernas con todo lo que me quedaba y logré pasar a unos cuantos compañeros. Al final cerré y crucé la meta, estaba a punto de desvanecerme cuando la vi… Sam estaba justo del otro lado de la meta gritándome con todas sus fuerzas, emocionada por verme ahí. Eso me hizo seguir caminando, la tomé en mis brazos y la abracé. Me la llevé a la zona de recuperación y se emocionó de ver a todos los atletas que estaban ahí (y también por las rebanadas de pizza), me colgaron mi medalla y de inmediato se la puse a ella. Nada como quedarme con ese momento de felicidad. Ese instante hizo que todo valiera la pena. Porque todo el tiempo hace que me de cuenta de lo afortunado que soy y de lo agradecido que estoy con el universo por haberla puesto en mi vida.

Al final, quedé en el lugar 22 con un tiempo de apenas 40 segundos más que mi primera vez. Lo que significa que sí hay alguien que es mejor que yo “sin entrenar” y soy yo mismo.

Esa persona que andaba buscando que me pusiera en mi lugar sí existe y se llama BlackVera. No cabe duda que si buscas, encuentras.

Faltan pocos días para el triatlón de Monterrey, mi siguiente prueba, ésta vez en distancia Olímpica. Completamente convencido de que no estoy lo suficientemente preparado para hacer un excelente papel, pero sí para ponerme de nuevo en mi lugar. Esto es yo contra yo.

 

BlackVera

…salí de casa y corrí un maratón…

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“…estaba desconectado de todo, cansado, adolorido y en un estado anímico inexplicable, pero mis piernas seguían moviéndose, una tras otra, sin parar.”

 

Si alguna vez te has preguntado si es posible correr un maratón sin abasto, sin ruta marcada, sin porra, sin entrenamiento específico…estás a punto de conocer la respuesta.; si crees que es ideal hacerlo, permíteme adelantarte la respuesta: NO. 

Como algunos de ustedes sabrán, fui nominado para cumplir el #marathonchallenge, que significa correr un maratón para apoyar la causa de Yosef Martínez quien correrá 250kms el 30 de abril en lo que se conoce como RUN 4 HOPE para ayudar a AMANC de la Ciudad de México. Para ello, varias marcas se han unido y se están buscando donativos para poder hacer llegar más ayuda.

Después de haberme enterado de esto, me dio un poco de miedo, porque hace bastante tiempo que no hago distancias largas y pues, aunque creo que cualquier persona puede correr un maratón en cualquier momento, también es importante saber hacerlo.

Con esto en mente, traté de buscar una fecha para poder hacerlo, ya que requeriría de algo de planeación, sobre todo porque viene el triatlón de Valle de Bravo y no quería que se juntara tanto para poder descansar bien. Sin embargo, las ganas de cumplir el reto fueron creciendo tanto que simplemente dije: “Me levantaré temprano mañana y lo haré”.

Recuerdo bien ese jueves, no sabía en qué condiciones terminaría el maratón, pero sabía que podría hacerlo. Lo importante era cuidar mis sensaciones y poder abandonar si es que era necesario.

Me desperté a las 6 de la mañana, desayuné sin prisas, me tomé un par de Hammer AntiFatigue, verifiqué que mis audífonos estuvieran bien cargados y salí de casa. Eran 5 para las 7, le puse play a mi Spark, activé mi reloj y comencé a correr al ritmo de Tom Odell y su éxito Another Love. Ya sé, muy fresón pero me inspiró a arrancar con buen ritmo. Al cabo de unos minutos, ya le había dado vuelta al Parque de la China y no sabía exactamente cómo sería mi ruta. Traté de no pensar en eso y simplemente seguir el camino que estuviera frente a mí. Llegué al Auditorio Nacional y el tránsito de los Godínez me hizo esquivar a varios sobre la acera, algo que de cierto modo fue divertido. Decidí subir a Chapultepec y todo iba de maravilla. El cielo estaba completamente despejado y de un color azul que nunca había visto en la Ciudad. No había ni una sola nube en el cielo y eso me gustó mucho. Terminé de darle la vuelta a Chapul y bajé a Reforma de nuevo, entré al Lago Mayor y le di la vuelta a “la milla”, qué bueno que había decidido hacerlo con tenis, porque el adoquín me hubiera jugado mal ahí si hubiera ido descalzo. Seguí avanzando y ya tenía un poco de sed, llevaba ya más de 15 kms y no había tomado ni un sorbo de agua. Había decidido llevar mi tarjeta para poder entrar a algún Oxxo y comprar agua en el camino. Comencé a buscarlos y todos por los que pasaba estaban llenísimos. Por fin encontré uno vacío, agarré una botella pequeña de agua y al pagar me aplicaron la de “No sirve mi terminal”….pffff. Salí y seguí corriendo. Más adelante, ya casi al llegar a Bellas Artes, entré a un Cielito Lindo Café, la verdad es que me venía saboreando en el camino una dona para recuperar un poco todo, afortunadamente la fila también era larga, así que desistí. Llegué al Zócalo de la Ciudad y tomé una fotografía que me gustó mucho, me hizo pensar mucho en Sam, pues su color favorito es el azul.

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Regresé a correr y me detuve en un Oxxo, compré un Electrolit y un gansito (no lo intenten en casa). Lo devoré y seguí mi camino, le di una vuelta al Monumento a la Revolución y continué por Reforma. Ya era algo tarde, el sol ya se sentía bastante fuerte pero me sentía muy bien. Llevaba ya 30 kilómetros y sabía que podía terminar el maratón sin problemas. Vi el tiempo y me sorprendí, llevaba mucho menos de lo que creí. Volví a llegar al Auditorio y de ahí me metí a la zona de Polanco, de ahí en adelante me puse a hacer cuentas, intentando calcular una ruta para poder llegar a The Triathlon Store justo al terminar los 42kms. Cada vez me faltaba menos y entonces sí ya estaba muy agotado, cumplí 3 horas 45 minutos y la batería de mis audífonos se terminó, los siguientes 15 minutos se me hicieron eternos, pero justo cuando llegué a la tienda, mi reloj marcó 42.2kms. Me detuve, respiré profundamente y agradecí al universo por haberme dado la oportunidad de haber corrido para apoyar ésta causa. Me dolían las piernas, pero… ¿es normal, no?.

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Me bañé y fui al trabajo. El objetivo se había cumplido. No recibí una medalla, no hubo porra, no hubo aplausos ni nada por el estilo, sin embargo, ha sido uno de los maratones que más he disfrutado. No cabe duda que cuando las cosas se hacen con causa, todo se acomoda para concretarse de una forma adecuada.

Ahora me tocó nominar a 3 personas para el #marathonchallenge y confío en que lo disfrutarán también. Por lo pronto me toca recuperarme bien para poder seguir con mi entrenamiento rumbo a Valle. Esperemos que todo salga bien.

Por cierto, si quieren ayudar a la causa de RUN 4 HOPE, pueden hacerlo comprando una playera o invitando a sus amigos a hacerlo. Si tienen alguna duda, por favor escríbanme.

 

Saludos!!!

 

@BlackVera